你是否處于亞健康狀態(tài)？

更新時(shí)間：2019-09-28 點(diǎn)擊次數(shù)：916

什么是亞健康？
亞健康狀態(tài)是指人的機(jī)體雖然檢查無明顯疾病，但呈現(xiàn)出疲勞，活力、反應(yīng)能力、適應(yīng)力減退，創(chuàng)造能力較弱，自我有種種不適的癥狀的一種生理狀態(tài)，也稱為“機(jī)體第三種狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”。
亞健康介于健康與疾病之間，是一種生理功能低下的狀態(tài)。又因?yàn)槠渲髟V癥狀多樣而且不固定，如無力、易疲勞、情緒不穩(wěn)定、失眠等，也被稱為“不定陳述綜合癥”。亞健康這一提法在國外已有10年左右的時(shí)間，在我國是1996年5月才提出的。
追究引起人的第三種狀態(tài)的原因，主要是：
1、飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會因?yàn)閵蕵?如打牌)、看護(hù)病人而影響到休息。
3、緊張程度過高，壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動(dòng)不足，頭腦透支。
4、長久的不良情緒影響。
現(xiàn)社會大部分人處于亞健康狀態(tài)，包括小孩玩手機(jī)，沉迷游戲?qū)е峦硭龋钌衔覀兂缘氖澄?，外賣，快餐餐飲等，都不一定衛(wèi)生，水果可以保存好久，藥物催熟，開著花朵的黃瓜等，這些都存在著藥物殘留危害我們的健康。買回去的水果要記得洗，包括有農(nóng)藥殘留檢測儀都是很好的解決辦法，只有吃的放心身體才會處于真正的健康狀態(tài)哦

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